Saya Merekomendasikan Aplikasi Kebugaran Ini kepada Semua Orang (Secara Harafiah)

Sebagai penggemar dan instruktur kebugaran, saya telah benar-benar mencoba semuanya dalam hal cara berolahraga. Dari setiap jenis kelas kebugaran di bawah sinar matahari (termasuk yang trampolin) hingga setiap jenis program, saya telah mengikuti banyak hal. Dan karena saya sudah mencoba semuanya dan Cinta kebugaran, saya pilih-pilih tentang apa yang saya habiskan waktu saya lakukan. Jika saya ingin memberikan stempel persetujuan saya pada suatu kelas, aplikasi, atau program, hal itu pasti akan mengubah hidup saya. Jadi hal ini menunjukkan bahwa saya tidak akan tutup mulut mengenai hal ini Aplikasi Tangga .

Banyak dari kita pergi ke gym tanpa rencana selain beberapa latihan yang Anda simpan di Instagram. Namun jika Anda ingin menjadi lebih kuat, Anda harus mengikuti rencana dengan beban progresif untuk terus menantang Anda. Di sinilah saya merasa kebugaran mulai menjadi kurang dapat diakses dan tentu saja lebih luar biasa. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi menulis program pelatihan yang dipersonalisasi bukanlah bagian dari kurikulum sekolah menengah saya, dan pelatih pribadi tidak sesuai dengan anggaran lembar Excel saya. Jadi ketika saya menemukan aplikasi yang mengatasi beban mental dalam menggerakkan diri, saya mulai menceritakannya kepada semua orang.

Apa itu Aplikasi Tangga?

Ladder adalah aplikasi yang memberi Anda latihan harian (yang berubah setiap minggu) yang dipimpin oleh pelatih terkemuka di industri. Anda mulai dengan memilih tim pelatih untuk latihan pilihan Anda. Mereka memiliki pelatih untuk yoga, Pilates, latihan kekuatan fungsional, angkat beban, kekuatan kettlebell, lari, dan banyak lagi. Setiap minggu, Anda akan mendapatkan serangkaian latihan baru yang diprogram oleh pelatih tersebut untuk diikuti di aplikasi. Masuk, pilih hari dalam seminggu, dan mereka akan memandu Anda menjalani latihan dengan demo setiap gerakan, set, repetisi, dan isyarat verbal. Anda dapat melacak kemajuan Anda, mencatat berapa banyak set yang Anda selesaikan dan berapa beban yang Anda gunakan. Saat Anda melihat latihan itu lagi, Ladder akan secara otomatis mengisi beban yang Anda gunakan terakhir kali, sehingga memudahkan Anda untuk melihat diri Anda menjadi lebih kuat.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah pos dibagikan oleh Tangga (@joinladder)

Mengapa Aplikasi Tangga adalah pengubah permainan

Ini dipersonalisasi untuk gaya hidup, tujuan, dan kebutuhan Anda

Yang membedakan aplikasi ini adalah bagaimana rasanya dipersonalisasi. Meskipun Anda memiliki komunitas tim dan akuntabilitas dari pelatih Anda, Anda benar-benar dapat menjadikannya sesuai dengan kehidupan dan jadwal Anda. Tidak punya akses ke gym? Ada pelatih untuk itu. Hanya punya waktu 30 menit? Ada rencana untuk itu. Ingin berolahraga tiga hari seminggu daripada berolahraga seminggu penuh? Anda akan mendapatkan rencana tiga hari yang menyeluruh. Jika Anda menginginkan lebih, Anda dapat menambahkan pada hari lain seiring perubahan kebugaran atau gaya hidup Anda. Aplikasi Tangga memberikan opsi untuk maju dan mundur gerakan yang lebih kompleks, sehingga cocok untuk pemula dan profesional kebugaran.

Anda akan menjadi lebih kuat, apa pun olahraga yang Anda sukai

Ini tahun 2024, dan para gadis tahu bahwa kita perlu melakukan angkat beban untuk mendapatkan berbagai manfaat lebih dari sekadar peningkatan kekuatan otot. Angkat beban juga dapat membantu kesehatan metabolisme , kesehatan hormonal , dan banyak lagi. Mengangkat beban sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun saya tahu bahwa pendekatan angkat beban tradisional tidak disukai semua orang (dan kita semua melakukan olahraga yang benar-benar kita sukai!). Jadi, saya senang bahwa setiap program di aplikasi Ladder dibuat dengan latihan kekuatan sebagai pusatnya. Bahkan jika Anda berada di sana untuk Pilates, yoga, atau lari, program ini dengan mulus mengintegrasikan latihan pilihan Anda dengan penguatan sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat latihan kekuatan yang dipadukan dengan gerakan yang Anda sukai.

Anda tidak akan pernah bosan

Pergi ke gym dan melakukan latihan yang sama berulang kali akan membantu Anda menjadi lebih kuat, namun juga mungkin membuat Anda bosan. Kebugaran seharusnya menyenangkan, dan saya sangat yakin dalam menemukan cara bergerak yang Anda sukai. Tangga adalah perpaduan sempurna antara konsistensi dan kebaruan. Mereka menyusun pelatihan mereka menjadi rangkaian enam minggu yang berfokus pada tujuan tertentu. Saat Anda melatih gerakan serupa dalam siklus enam minggu ini, latihan spesifiknya sedikit berubah setiap dua minggu sehingga memberi Anda kesempatan untuk melatih kelompok otot yang sama dengan cara baru. Di akhir seri, ada beberapa minggu untuk mencoba pelatih lain secara gratis dan bermain-main sebelum Anda mengikuti seri enam minggu berikutnya. Jika Anda suka angkat beban tetapi merasa rutinitas yang sama terasa membosankan, Anda bisa bereksperimen dengan kekuatan kettlebell atau mencoba program angkat beban. Ada banyak sekali peluang untuk bermain-main dengan metode pelatihan yang berbeda untuk menemukan metode yang Anda sukai. Ladder mendorong Anda untuk mencoba hal-hal baru, menantang diri sendiri, dan memadukannya agar Anda tidak pernah bosan.

Ini memiliki fitur yang dimaksudkan untuk membuat latihan Anda lebih baik

Selain latihannya saja, mereka memiliki banyak fitur lain yang membuat perbedaan besar dalam motivasi, pengalaman, dan kebugaran saya. Berikut beberapa di antaranya yang saya sukai:

Lencana: Saya adalah putri tertua, dan saya tidak bisa berpura-pura bahwa saya sama sekali tidak termotivasi oleh validasi eksternal. Jadi ya, saya sangat menghargai mendapatkan lencana kecil yang menyenangkan karena telah melakukan semua latihan saya dalam seminggu atau berolahraga pada Hari Yoga Nasional. Lencana adalah hadiah menyenangkan yang membuat Anda tetap termotivasi. Periode Istirahat Berwaktu: Satu hal tentang saya adalah saya akan melakukan zonasi di antara set. Memiliki pengatur waktu membuat saya tetap terlibat dan bekerja lebih keras daripada jika saya melakukannya sendiri. Pelatih yang Saya Percayai: Jauh sebelum saya mulai menggunakan Ladder, saya mengikutinya Kelly Mathews Dan Lauren Kanski karena saya menghormati pengetahuan dan kepemimpinan mereka di bidangnya. Mengikuti program mereka dan mendengarkannya dari Aplikasi Tangga adalah bonus yang menyenangkan. Tombol Bisu: Meskipun semua isyarat dan demonstrasi visual dapat membantu, terkadang saya tahu apa yang saya lakukan dan hanya ingin mengikuti playlist keren saya sendiri. Memiliki opsi untuk membisukan latihan adalah hal yang luar biasa. Waktu Pengaturan: Anda selalu dapat menjeda latihan untuk mengatur beban Anda, tapi saya suka opsi untuk memprogram tepat waktu untuk mengaturnya. Integrasikan Musik Anda: Mudah diintegrasikan dengan Spotify atau Apple Music sehingga Anda dapat menjadi DJ sambil berolahraga.

Berapa biayanya?

Sebelum Anda berkomitmen, cobalah minggu uji coba gratis mereka (dan pantau terus penawaran khusus selama sebulan yang kadang-kadang mereka berikan). Paket dasar akan memberi Anda $29,99 per bulan atau $179,99 untuk tahun ini (menjadi sekitar $14,99 per bulan). Sebagai perbandingan, sesi pelatihan pribadi akan menghabiskan biaya rata-rata $50- $100 per sesi, dan paket yang dipersonalisasi akan dikenakan biaya yang sama. Untuk semua fitur yang disediakan Ladder (pelatihan, obrolan tim, fitur pelacakan, dll.), Anda pasti mendapatkan nilai yang sepadan dengan uang Anda

Jika Anda ingin merasa percaya diri setiap kali masuk ke gym, saya sangat merekomendasikan aplikasi ini. Mengetahui dengan tepat apa yang harus dilakukan setiap hari bukan hanya merupakan motivasi, tetapi melihat diri Anda menjadi lebih kuat juga sangat memberdayakan. Dukung rekan satu tim Anda di obrolan tim, ajukan pertanyaan kepada pelatih Anda, atau cukup ketuk masuk dan keluar. Tangga memudahkan Anda menemukan rutinitas yang cocok untuk Anda.