10 Cara Mempertahankan Percikan dalam Suatu Hubungan

Jadi, Anda sudah menjalin hubungan jangka panjang, entahlah, SELAMANYA . Anda telah menjalani pertemuan rom-com yang lucu, à la Liburan , melewati pertarungan pertama, lalu pertarungan kedua, ketiga, keempat, dan ke-100 (mudah-mudahan tanpa cedera), dan sekarang Anda berada di akhir film ketika adegan akhir memudar menjadi hitam, kredit bergulir, dan sayangnya, komedi romantis berakhir. Ini hanyalah kehidupan nyata sekarang—itu adalah jadwal, daftar hal yang harus dilakukan, bekerja hingga larut malam, jam alarm lebih awal, hidangan yang harus dikerjakan, dan tugas yang harus dijalankan. Jadi bagaimana Anda menjaga romansa ketika komedi romantis menjadi kehidupan nyata? * Aku bertanya-tanya dengan nada Carrie Bradshaw*

Tentu saja, menjadwalkan makan malam mewah dengan penerangan lilin yang membuat Anda benar-benar mencukur bulu kaki atau liburan akhir pekan dengan sinar matahari dan banyak margarita dapat mengembalikan gairah hubungan untuk sementara, tetapi bagaimana dengan menjaga percikan tetap hidup dalam rutinitas sehari-hari Anda—saat tidak ada pantai putih atau margarita pedas, saat Anda tidak makan steak dan meneguk anggur merah di bawah cahaya lilin, dan saat kaki Anda lebih bertualang ke sisi manusia serigala daripada manusia? Gadis pemalas dalam diri saya bergidik mendengar pernyataan berikut, tetapi kenyataannya menjaga percikan tetap hidup di LTR membutuhkan waktu bekerja. Kabar baiknya adalah (karena Anda tahu saya adalah seorang gadis yang setengah gelas penuh) jika Anda memilih orang yang tepat (berani saya katakan, Itu Pertama), ini sama sekali tidak terasa seperti pekerjaan.

Mengapa orang-orang kehilangan semangatnya?

Jarak yang jauh, jadwal yang bertentangan, atau kebencian yang semakin besar adalah alasan umum mengapa pasangan kehilangan semangatnya—atau dikenal sebagai chemistry atau hubungan yang sangat kuat. Namun kenyataannya bahkan dalam hubungan terbaik sekalipun, romansa akan berkurang jika Anda tidak mengusahakannya. Jika Anda seorang yang ilmiah (tentu saja saya tidak), anggap saja itu seperti otot—jika Anda tidak melatihnya secara aktif, otot itu akan melemah. Seiring berlalunya hari, bulan, dan tahun, kupu-kupu berubah menjadi daftar hal yang harus dilakukan, dan suatu hubungan dapat tumbuh menjadi sebuah rutinitas. Entah itu karena pekerjaan, kewajiban, atau anak-anak, hidup menjadi sangat melelahkan dan sibuk. Memiliki pasangan yang merupakan satu-satunya hal yang konstan atau pasti dalam hidup Anda adalah hal yang luar biasa - bahkan layak untuk komedi romantis! — tetapi hal ini juga dapat mempermudah untuk menempatkan pasangan dan hubungan Anda di urutan yang lebih rendah dalam daftar prioritas ketika Anda tahu bahwa hal itu sudah pasti.

Kurangnya waktu berkualitas bersama dan kurang fokus pada hubungan bisa membuat Anda berdua merasa sedikit tidak puas, tidak dihargai, atau lebih buruk lagi, tidak bahagia. Nyalakan kembali rom-com Anda, dan mengutip Taylor Swift (alias satu-satunya orang yang perlu berkonsultasi dengan diri saya yang berusia 13 tahun tentang keraguan cinta), buatlah Sparks Fly lagi dengan 10 cara berikut untuk menjaga romansa dalam hubungan Anda:

Bagaimana menjaga percikan dalam suatu hubungan tetap hidup

1. Mintalah sesuatu yang baru setiap minggu

Langkah pertama untuk menjaga percikan tetap hidup adalah mengetahui apa arti percikan itu bagi Anda. Kemungkinan besar apa yang membuat Anda merasa dicintai dan dihargai berbeda dengan apa yang membuat pasangan Anda merasa dicintai dan dihargai, karena kita semua memiliki bahasa cinta yang berbeda. Artinya kita juga memberi dan menunjukkan cinta dengan cara yang berbeda pula. Daripada berharap pasangan Anda menunjukkan cinta sesuai keinginan Anda atau merasa kesal jika tidak, percayalah pada hubungan Anda bertanya untuk apa yang kamu inginkan.

Cobalah mengubahnya menjadi sebuah permainan—di awal setiap minggu, pikirkan sesuatu yang sangat spesifik yang harus Anda kerjakan masing-masing untuk minggu itu. Mungkin Anda ingin mereka merencanakan kencan kejutan, membawa pulang bunga suatu hari nanti, atau memuji penampilan Anda. Mungkin mereka menginginkan lebih banyak waktu berduaan dengan Anda atau lebih banyak tanggapan positif terhadap pekerjaan mereka. Ini mungkin hanya dimaksudkan untuk berlangsung selama seminggu, tetapi tindakan tidak hanya akan mengajari pasangan Anda Apa membuatmu merasa dicintai, tapi Bagaimana untuk membuatmu merasa dicintai. Melakukan sesuatu sekali atau dua kali, entah itu merencanakan kencan malam atau memuji warna mata Anda yang ~ mencolok ~, akan berubah menjadi kebiasaan jika mereka melihat betapa bahagianya Anda ketika mereka benar-benar melakukannya.

2. Letakkan ponsel Anda

Baiklah, mungkin ini sedikit klise. Maksudku, kamu sudah diberitahu untuk menyimpan ponselmu sejak kamu masih remaja di meja makan—kamu sudah cukup mendengarnya dari ibumu, dan kamu pasti tidak perlu mendengarnya dariku. Jika saya tahu sesuatu tentang kecanduan ponsel (dan saya tahu), saya tahu betapa mudahnya iPhone kecil yang licik itu masuk sendiri saat Anda menonton Netflix, mengemudi di dalam mobil, atau *amit-amit* makan malam bersama. Meskipun gulungan TikTok tampak acuh tak acuh, anggaplah setiap menit yang Anda habiskan bersama sangat berharga. Singkirkan ponsel saat Anda sedang makan, mengobrol, atau sesi menonton pesta yang menyenangkan. Tetap hadir kapan pun Anda bersama.

3. Lakukan kontak mata

Kisah romantis tidak harus dipicu melalui tindakan besar atau kemesraan di depan umum—keintiman terjadi dalam momen-momen kecil. Melakukan kontak mata dengan pasangan Anda sebenarnya memiliki dukungan ilmiah (lihat, saya bisa menjadi ilmiah!)—membuatnya kontak mata sebenarnya menghasilkan sinkronisasi saraf dan melepaskan oksitosin. Dalam istilah yang tidak disebutkan dalam buku teks kimia, otak Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain melalui kontak mata.

Saat Anda berbicara, fokuslah untuk melakukan kontak mata sehingga pasangan Anda tahu bahwa Anda mendengarkan dan agar lebih terhubung dengan Anda (sekali lagi, singkirkan teleponnya!) Tetapi juga cobalah untuk menemukan momen-momen kecil di mana Anda dapat melakukan kontak mata—ketika Anda berada di ruangan yang ramai atau di luar pesta, cobalah untuk bertatapan ke seberang ruangan (ada alasan mengapa ini adalah pertemuan rom-com klasik yang lucu!), atau pertahankan kontak mata lebih lama dari biasanya dalam situasi acak (tetapi tidak cukup lama sehingga semuanya menjadi pembunuh berantai—10 kontak mata beberapa detik dan seringai kecil yang lucu sudah cukup).

4. Cobalah sesuatu yang baru bersama

Baik Anda tertarik bepergian ke tempat baru atau mengikuti kelas memasak baru, hentikan kebiasaan normal Anda. Ketika kita terjebak dalam suatu rutinitas, kita sering merasa mati rasa terhadap banyak alasan kita mencintai dan menghargai Sig Oth kita (milikku tentu saja menghargai kenyataan bahwa saya kadang-kadang menyebutnya sebagai Sig Oth saya). Mencoba sesuatu yang baru tidak hanya akan terasa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi melihat pasangan Anda di lingkungan yang benar-benar baru akan mengajari Anda hal-hal yang tidak pernah Anda ketahui tentangnya, dan/atau mengingatkan Anda mengapa Anda pertama kali jatuh cinta padanya. Faktanya, Anda mungkin akan jatuh cinta lagi padanya… Anda telah diperingatkan!

5. Habiskan waktu terpisah

Apakah hubungan Anda normal adalah menghabiskan setiap momen seperti Mary Kate dan Ashley (tentu saja sekitar awal tahun 2000-an), atau Anda telah hidup terpisah bermil-mil selama bertahun-tahun, waktu berpisah bisa menjadi hal yang baik. Meskipun hanya satu jam di kelas yoga panas atau liburan akhir pekan untuk perempuan, menghabiskan waktu jauh dari satu sama lain sebenarnya akan memberi pasangan Anda ruang untuk merindukan Anda, dan sebaliknya. Melakukan hal Anda sendiri juga akan memberi Anda sesuatu yang baru untuk dibicarakan dan dibicarakan, keluar dari rutinitas yang biasa. Saya bahkan tidak perlu menyebutkan perawatan diri, tetapi meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan apa saja Anda ingin sesekali akan menambah rasa percaya diri anda. Dan kita semua tahu apa yang terjadi jika seorang wanita memimpin dengan percaya diri… halo, Spark!

6. Mulailah percakapan

Kapan terakhir kali Anda memiliki nyata percakapan dengan pasanganmu? Percakapan yang tidak melibatkan daftar tugas atau terjadi beberapa menit sebelum tidur? Berbagi hubungan emosional yang nyata berarti melakukan percakapan tentang masa depan Anda, peduli dengan apa yang ada dalam pikiran orang lain, melamun bersama, atau menghubungkan kembali kebutuhan Anda dalam hubungan tersebut. Jika satu-satunya percakapan Anda hari ini dimulai dengan Bagaimana kabarnya? atau Inilah yang harus kita lakukan besok, cobalah memicu percakapan yang lebih dalam.

Saat makan malam, tanyakan, Apa hal yang kamu terlalu takut untuk mencobanya tetapi kamu ingin mencobanya? atau ketika kamu hendak tidur, tanyakan, Apa hal favoritmu tentang hubungan kita? Secara psikologis, dibutuhkan lima pengalaman baik untuk setiap pengalaman negatif (seperti pertengkaran atau perselisihan) agar Anda merasa berada dalam hubungan yang bahagia dan menyenangkan. Meskipun sulit, usahakan agar sebagian besar percakapan menjadi menarik, lucu, atau menyenangkan. Selebihnya bisa berupa penjadwalan biasa, perselisihan, atau rutinitas.

7. Ciuman

Ingatkah saat Anda masih remaja dan bermesraan di loker terasa seperti, itu benda untuk melakukan? Dan itu sangat mengasyikkan karena memang begitu satu-satunya hal yang harus dilakukan? Waktu memang sudah berubah (terima kasih Tuhan), tapi pastikan ciuman masih menjadi bagian dari hubungan Anda. Maksud saya bukan berciuman secara umum (semoga saja Anda tidak ikut berciuman Wanita Cantik istilahnya), maksudku ciuman yang spontan dan bermakna, seperti di masa SMA. Jangan membatasi ciuman hanya sebagai sarana untuk mengucapkan halo dan selamat tinggal, atau sebagai cara untuk memulai keintiman. Ciumlah dengan dalam dan penuh gairah ketika tidak ada ekspektasi atau alasan sama sekali—saat Anda akan pergi makan malam, di tengah percakapan, atau sekadar mengingatkan mereka bahwa Anda mencintainya.

8. Jadikan tertawa bersama sebagai prioritas utama

Tertawa mungkin merupakan obat terbaik, namun juga merupakan rahasia terbaik untuk menjaga semangat tetap hidup. Anda tahu saat-saat ketika Anda bercanda tentang perkelahian atau kejadian seperti, Suatu hari nanti kita akan menertawakan ini? Mengapa menunggu sampai suatu hari nanti? Jika Anda bersama untuk jangka panjang, tidak ada yang perlu Anda bawa juga serius—jika bisa, lihatlah humor dalam perselisihan atau momen tidak nyaman Anda.

Tonton sesuatu yang Anda tahu akan membuat Anda berdua tertawa dan membangun lelucon, sama seperti Anda peduli untuk membangun kepercayaan. Ceritakan kenangan lucu, kirim meme ke pasangan Anda sesuai dengan humor yang Anda bagikan, dan goda satu sama lain seperti cara anak sekolah menengah menggoda. Hidup ini terlalu singkat untuk menganggap sesuatu terlalu serius, terutama jika hal itu mematikan semangat Anda.

9. Cobalah untuk membuat satu sama lain terkesan

Jika Anda berada dalam LTR, pasangan Anda kemungkinan besar pernah melihat Anda mengalami kembung pasca-Taco-Bell, hari-hari yang berat saat menstruasi, dan bahkan mungkin kelahiran satu atau dua anak. Tentu saja, pasangan Anda mungkin pernah melihat Anda dalam kondisi terburuknya—bagaimanapun juga, cinta adalah melihat seseorang dalam kondisi terburuknya dan tetap memperlakukannya seolah-olah dia dalam kondisi terbaiknya. Tapi ingat hari-hari ketika Anda biasa berdandan untuk mereka? Mungkin Anda awalnya merias seluruh wajah hanya untuk menonton film bersama, atau Anda mengenakan gaun tercantik untuk kencan makan malam santai. Salurkan keinginan yang sama untuk mengesankan mereka dan berusahalah untuk tampil dan merasakan yang terbaik, apakah itu memakai minyak tubuh setelah mandi (juga berfungsi sebagai perawatan diri!), atau mengenakan sepatu hak tinggi untuk kencan makan malam.

Sekarang, Anda berdua harus memiliki pemikiran yang sama untuk yang satu ini. Jika Anda benar-benar berusaha dan pasangan Anda tidak memerhatikannya atau tidak berusaha mengesankan Anda , Anda pasti akan merasa tidak dihargai. Jika mereka adalah tipe orang yang selalu memberi tahu Anda betapa cantiknya Anda bahkan saat Anda melakukannya jangan kenakan sepatu hak atau kontur dengan sempurna (siapa yang peduli dengan hal itu, kan?), dan jika mereka ingin selalu membuat Anda bangga dan membuat Anda terkesan, mereka berhak mendapatkan sedikit upaya ekstra sesekali, apa pun arti upaya itu bagi Anda.

10. Lakukan perubahan daripada berharap pasangan Anda akan melakukan perubahan

Jika Anda ingin pasangan Anda mengatakan atau melakukan hal-hal yang lebih romantis, Anda akan merasa seperti mengomel jika Anda terus-menerus meminta mereka memberi Anda lebih banyak hal. Daripada bertanya terus-menerus, pikirkan berapa banyak lagi Anda dapat diberikan kepada pasangan Anda. Saat Anda bersama orang yang tepat, mereka akan memperhatikan upaya ekstra Anda dan merasa terinspirasi untuk membalas upaya ekstra tersebut. Bersikaplah murah hati dengan kasih sayang, dan jika Anda mencintai mereka tanpa syarat, buktikan.

Jika semuanya gagal, pikirkan kembali perilaku Anda berdua di awal hubungan. Pikirkan tentang bagaimana Anda memikirkan mereka, bagaimana Anda memperlakukan mereka, betapa Anda ingin membuat mereka bahagia. Jika Anda bertindak seolah-olah itu adalah permulaan, mungkin itu tidak akan pernah berakhir. *Isyaratkan Kebahagiaan Selamanya*