Makanan Musim Panas Ini Menjadi Viral karena Manfaat Kulitnya yang Bercahaya

Kita semua memiliki produk perawatan kulit yang dapat membantu mendapatkan kilau dari dalam seperti serum vitamin C atau eksfoliator yang dapat digunakan, tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa senjata rahasia kulit Anda mungkin ada di dapur Anda? ICYDK, makanan yang Anda makan mempengaruhi kesehatan dan corak kulit Anda. Dan ada satu makanan super yang paling cocok untuk kulit mulus yang kita dambakan: ceri. Mereka tidak mendapatkan alat peraga hanya karena rasanya enak; mereka mengemas satu-dua pukulan dengan riasan nutrisi dan manfaat kecantikan dari dalam ke luar. Ceri di atasnya? Saat ini mereka sedang dalam musimnya. Sebelumnya, para ahli kulit menjelaskan manfaat buah ceri untuk kulit Anda dan cara memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit dan diet Anda.

Manfaat Buah Ceri untuk Kecantikan

Membantu melindungi kulit dari garis-garis halus, hiperpigmentasi, dan kerusakan

Ceri kaya akan antioksidan, yaitu antosianin dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap penuaan dini, jelas Dr. Jake Woods, dokter kulit bersertifikat dari American Board of Dermatology dan dokter kulit di Lab Gya . Dengan menetralkan radikal bebas, buah ceri dapat membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit. Antioksidan yang paling utama adalah vitamin C berkat bonus tambahannya mengurangi munculnya bintik hitam hiperpigmentasi , membantu melindungi terhadap kerusakan akibat sinar UV , Dan merangsang produksi kolagen . Vitamin C memainkan peran penting dalam sintesis kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit, Dr. Woods setuju.

Ceri diisi dengan nutrisi penting lainnya yang juga bagus untuk kulit, termasuk vitamin A dan K, potasium, magnesium, dan kalsium. Misalnya, vitamin A mempercepat proses metabolisme dan pembaharuan sel, menjadikan kulit lebih halus dan kenyal hingga mengurangi munculnya garis-garis halus.

Melembabkan kulit

Kulit terhidrasi berarti kulit bercahaya alami dan kenyal (tidak memerlukan riasan). Karena kandungan airnya yang tinggi, pertimbangkan ceri sebagai sahabat Anda jika Anda rentan terhadap kulit kering. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah kekeringan, pengelupasan, dan garis-garis halus, tegas Dr. Woods. Ceri secara aktif menutrisi dan melembutkan kulit, meningkatkan pertahanan pelindungnya, membuatnya tidak rentan terhadap kekeringan dan iritasi, serta membantu meningkatkan kekenyalan dan kehalusan, tambahnya. Valerie Aparovich , ahli kosmetik-kecantikan dan ahli biokimia bersertifikat di Di Kulit .

Mengurangi peradangan seperti jerawat, kemerahan, dan rosacea

Jika tidak dikendalikan, peradangan kronis pada akhirnya dapat mulai merusak sel, jaringan, dan organ sehat Anda, sehingga menyebabkan kerusakan sel. Dan jika menyangkut kulit Anda, peradangan dapat bermanifestasi dalam bentuk berbagai kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Kabar baiknya? Ceri mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu menenangkan dan menenangkan kulit yang teriritasi, mengurangi kemerahan dan bengkak, serta membuat warna kulit lebih merata, jelas Aparovich.

Aparovich berbagi bahwa ceri juga mengandung vitamin K, yang mendorong mekanisme penyembuhan di dalam kulit dan memberikan sifat anti-inflamasi, membantu menenangkan dan melembutkan kulit, mengurangi kemerahan dan bengkak, serta membuat kulit lebih bercahaya dan bercahaya. Baik Anda mengalami jerawat yang tidak terduga atau mengalami rosacea atau eksim yang terus-menerus, cobalah meningkatkan asupan ceri untuk memberikan perhatian ekstra pada kulit Anda.

Mengelupas sel-sel kulit mati untuk kulit bercahaya

Anda sudah tahu bahwa eksfoliator adalah kunci untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan kilaunya, tetapi eksfoliator tersebut tidak harus berasal dari peeling atau serum yang mahal. Bisa juga berasal dari (coba tebak) buah ceri. Sedikit keasaman pada ceri dapat bertindak sebagai eksfoliator lembut bila dioleskan secara topikal, saran Dr. Woods. Dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit lebih cerah. Aparovich setuju, dengan menyatakan bahwa ceri mengandung asam tertentu yang berfungsi sebagai pengelupasan kulit yang lembut, membantu memperbaharui dan menyegarkan tekstur kulit serta meratakan warna kulit. Untuk mencobanya sendiri, potong buah ceri (jus di bagian dalam, bukan kulitnya, yang mengandung asam bermanfaat) dan gosokkan ke kulit yang bersih, tunggu beberapa menit sebelum dibilas.

Cara Memetik Manfaat Buah Ceri

Dalam rutinitas perawatan kulit Anda…

Sekarang Anda tahu bahwa ceri dapat dioleskan untuk mendapatkan manfaat besar, Aparovich menyarankan masker DIY dengan mencampurkan ceri tumbuk, madu mentah, dan yogurt Yunani, yang akan membantu melembabkan, mengelupas, dan meremajakan kulit. Dan jika Anda lebih menyukai toner, Anda juga bisa membuatnya sendiri. Bekukan jus ceri segar ke dalam es batu dan gosokkan dengan lembut pada kulit untuk membantu menyegarkan, merevitalisasi, dan memperkuat kulit sekaligus meningkatkan aliran getah bening dan mengurangi bengkak. Anda juga dapat menambahkan witch hazel atau air mawar ke dalam jus ceri dan menepuk-nepuknya pada kulit yang bersih untuk melengkapi sifat anti-inflamasi dan melembapkan ceri. Jika kulit Anda mudah teriritasi, selalu periksa kulit Anda terlebih dahulu.

Bukan penggemar DIY? Dari krim wajah hingga serum, ceri serbaguna dan bergizi, sehingga Anda dapat menemukan berbagai macam perawatan kulit yang mengandung makanan super tersebut. Ekstrak ceri dan minyak biji sering menjadi bahan dalam krim wajah dan serum, kata Aparovich. Ini adalah bahan-bahan universal yang bermanfaat untuk semua jenis kulit: Cocok untuk kulit kering dan matang, memberikan pelembab yang melimpah dalam komposisi krim yang lebih kental sekaligus meningkatkan hidrasi yang kuat pada kulit berminyak dalam serum yang lebih ringan. Kulit sensitif dan rentan berjerawat akan mendapatkan manfaat anti-inflamasi dan menenangkan dari buah ceri.

Kecantikan Jus Pembersih Pembersih Noda Belanja sekarang Naturopati Kulit Enzim Pencerah Ceri Manis Belanja sekarang Pilihan Paula Pelembab Rekondisi Malam Hari Belanja sekarang

Dalam diet Anda…

Ceri tersedia dalam keadaan beku, kalengan, atau dalam stoples, tetapi ceri segar selalu yang terbaik jika memungkinkan (dan bahkan lebih lezat lagi karena sedang musimnya). Jika yang segar tidak tersedia atau Anda memerlukan sesuatu yang tidak akan rusak dalam seminggu, pilihan terbaik berikutnya adalah ceri beku tanpa tambahan gula atau ceri kalengan dalam air (hindari varietas dalam sirup) yang bisa Anda masukkan ke dalam smoothie atau panaskan untuk hidangan penutup. Untungnya, ceri adalah makanan yang mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda karena ceri sangat mudah beradaptasi. Cobalah ceri sebagai camilan sore yang sehat, padukan dengan cokelat hitam untuk hidangan penutup kaya antioksidan, atau tambahkan di atas salad Anda untuk menambah rasa buah. Anda juga bisa mengeringkan ceri segar sebagai tambahan manis atau asam pada campuran makanan buatan sendiri (cukup campurkan dengan kacang favorit Anda dan keping coklat hitam). Jangan tidur dengan selai, saus, marinade, dan salsa dengan ceri sebagai bahan utamanya.

Lebih seperti gadis bevvie? Jus ceri asam (pilihlah jus 100% tanpa tambahan gula) memiliki banyak manfaat yang sama seperti ceri utuh, ditambah lagi dapat membantu Anda tidur. Menurut Dr.Josh Axe , jus ceri bahkan dapat membuat air lemon dan jus hijau kehilangan banyak uang karena kandungan nutrisinya. Jadi, apakah Anda menyesap jus ceri sendiri, membuatnya menjadi mocktail dengan air soda, atau membekukannya menjadi es loli, Anda tidak akan salah.

Punya terobosan? Inilah Makanan untuk Dikonsumsi SECEPATNYA BACA SEKARANG