Saya Mencoba Kelas Pole Dancing selama 3 Minggu dan Kepercayaan Diri Saya Melejit

Sebagai pecandu ClassPass, salah satu cara utama saya mempertahankan motivasi untuk berolahraga adalah dengan terus-menerus mengganti jenis olahraga yang saya lakukan. Pilates? Suka sekali. Kamp pelatihan? Beri saya waktu sebentar untuk berkafein dulu, baru saya di sana. Putaran? Siap untuk dilakukan. Namun, ada beberapa jenis aktivitas fisik yang bahkan saya belum pernah mencobanya—termasuk pole dancing. Jadi selama tiga minggu, saya secara konsisten mengikuti kelas pole (tingkat pemula!), mencatat pemikiran saya, dan mengembangkan beberapa peningkatan (dan kepercayaan diri) yang besar dalam prosesnya.

Mengapa mengambil kelas kebugaran tiang?

Semuanya dimulai di Denver Pride, ketika sebuah studio tiang lokal memiliki pop-up di mana siapa pun yang lewat dapat memiliki kesempatan untuk memutar tiang tersebut. Saya terpikat, dan saya mendaftar untuk kelas pemula di sana.

Namun di luar tantangan fisik dan olahraga baru yang menyenangkan, saya mendapati diri saya tertarik pada gagasan olahraga seksi karena alasan tertentu. Sebagai seorang remaja putri, mungkin sulit untuk merasa bahwa seksualitas saya adalah sesuatu yang ada sepenuhnya untukku ; sulit untuk mengambil kepemilikan ketika ada tekanan sosial untuk menjadi seksi bagi pasangan dan dalam hal pengalaman fisik saya secara umum.

Di sisi lain, olahraga adalah sesuatu yang saya tidak punya masalah melakukannya hanya untuk diri saya sendiri. Saya telah bekerja keras untuk mencapai titik di mana saya berolahraga untuk merasakan diri saya menjadi lebih kuat dan untuk kesehatan fisik dan mental saya sendiri, dan bukan untuk persepsi luar. Dengan menggabungkan keseksian dengan aktivitas fisik dalam latihan pole dancing, saya berharap untuk merasa bahwa seksualitas saya adalah sesuatu yang ada untuk diri saya sendiri dan bukan untuk orang lain.

Kesan Pertama Saya tentang Pole Dancing

Sebelum kelas pole pertama saya, saya merasa gugup. Untungnya, saya mengikuti kelas kesan pertama yang ditawarkan khusus untuk pemula, jadi saya bukan satu-satunya yang tidak memiliki latar belakang pengalaman. Kelas dimulai dengan pemanasan tubuh bagian atas yang cukup standar, seperti memutar kepala, memutar lengan, dan variasi push-up yang biasa disebut push-up seksi. Kami belajar cara berjalan mengelilingi tiang—selalu berjinjit—dan dinamika putaran. Di menit-menit terakhir kelas, instruktur mematikan lampu dan mengizinkan kami berlatih sesuka kami tanpa instruksi selama durasi lagu, memberi saya kilas balik keras ke tarian bebas di akhir kelas balet di masa kecil saya.

Lima kelas tiang berikutnya yang saya ambil selama beberapa minggu berikutnya mengikuti struktur serupa. Meskipun saya mengambil instruktur yang berbeda setiap kali, saya tidak pernah merasa dihakimi ketika saya meminta bantuan koreografi. Di beberapa kelas yang ramai, saya bergiliran belajar berputar di tiang dengan seorang rekan; di kelas lain yang tidak terlalu ramai, saya menerima lebih banyak pengajaran langsung.

Pole Fitness sebagai Latihan

Jika Anda mencari latihan bahu dan punggung yang luar biasa, Anda pasti melewatkan manfaat fisik dari pole dancing. Dengan risiko menyatakan hal yang sudah jelas, dibutuhkan cukup banyak kekuatan tubuh bagian atas untuk menstabilkan dan menahan diri pada tiang vertikal saat Anda memutarnya. Setelah mengikuti kelas pertamaku, bahuku terasa sangat sakit, dan aku merasakan banyak ikatan di punggungku. Pada akhir tiga minggu, saya tahu bahwa tubuh bagian atas saya menjadi lebih kuat.

Sama seperti bentuk tari atau pilates lainnya, salah satu yang utama manfaat Salah satu keunggulan dari pole dancing adalah melatih otot-otot yang biasanya tidak Anda tegang saat melakukan kardio atau angkat beban. Sebagian besar gerakannya adalah gerakan halus, bukan gerakan dorong-tarik besar seperti yang mungkin Anda lakukan di gym, yang selalu bagus untuk mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.

Di luar latihan tubuh bagian atas yaitu pole dancing, saya mendapati diri saya tertantang oleh relevansi konstan yang dibutuhkan aktivitas tersebut. Ada alasan mengapa penari tiang biasanya memakai sepatu hak, dan itu bukan untuk estetika. Tindakan itu sendiri mengharuskan Anda terus-menerus berjinjit, jadi sepatu hak tinggi menghilangkan sedikit ketegangan pada betis. Seperti kebanyakan kelas tari, pole dancing juga mendorong fleksibilitas dan postur tubuh, dua elemen latihan yang jarang saya fokuskan di kelas latihan tradisional.

Bagaimana Pole Fitness Meningkatkan Kepercayaan Diri Saya

Ada beberapa momen selama 3 minggu perjalanan pole dancing saya ketika saya merasa minder, bingung, atau bahkan sangat tidak nyaman. Mendorong diri saya untuk terhubung dengan versi diri saya yang kreatif, seksual, dan kuat secara bersamaan di ruangan yang penuh dengan orang asing dan seorang instruktur adalah keras , dan memerlukan tingkat kerentanan yang tidak saya kenal.

Terlepas dari tantangan fisik dan mental dari pole dancing itu sendiri, saya belum pernah bersenang-senang di kelas olahraga yang relatif berdampak rendah. Ketika saya membiarkan diri saya keluar dari kepala dan masuk ke dalam tubuh saya ketika mempelajari dan berlatih berbagai putaran, saya mendapati diri saya bersenang-senang. Musiknya selalu tepat sasaran, komunitas studio yang saya hadiri merasa erat dan mendukung, dan sensasi menyempurnakan keterampilan baru di setiap kelas sangatlah menyegarkan.

Tentu saja, latihan ini bukan hanya untuk bersenang-senang. Beberapa wanita di kelas saya adalah penari tiang profesional, dan tarian tiang adalah bagian penting dari pekerjaan seks. Ini adalah pekerjaan fisik yang berat jika Anda melakukannya demi karier, dan siapa pun yang melakukannya secara profesional adalah seorang atlet sejati.

Meski menguji kepercayaan diri saya, pole dancing mendorong saya untuk terhubung dengan sisi kreatif fisik diri saya. Instruktur mendorong kami untuk merekam video diri kami sendiri selama setiap tarian bebas, dan melihat kembali video diri saya menari itu sangat menyenangkan. Mereka tidak hanya memungkinkanku untuk melihat seberapa banyak kemajuanku dalam hal keterampilan, tetapi menonton ulang video-video itu membuatku merasa…panas. Dan bagian terbaiknya? Itu hanya untukku.