Pelatih Kembali Metode Latihan 4-2-1 untuk Menjadi Bugar

Pelatih Mengatakan Metode 4-2-1 Mungkin Menjadi Rutinitas Kebugaran Paling Efektif

Jadi, Anda telah menghancurkannya Metode 3-2-8 , dan itu 12-3-30 latihan treadmill pernahkah kamu berkata, Pernah ke sana, lakukan itu. Nah, ada rutinitas latihan bernomor lainnya yang mengambil alih Aplikasi kebugaran tangga , metode 4-2-1 adalah jenis latihan split yang tidak perlu menebak-nebak dalam memprogram sesi keringat Anda selama seminggu. A bagian ilmu olahraga yang diteliti dengan baik , rutinitas kebugaran 4-2-1 bukanlah hal baru, tetapi para ahli mengatakan ini memberikan keseimbangan yang tepat antara latihan kekuatan dan kardio. Dan metode ini mendapat persetujuan dari para pelatih dan ahli kebugaran atas hasilnya: Metode 4-2-1 benar-benar membentuk tubuh saya…Saya merasa lebih atletis setiap hari, kata Selena , seorang pelatih kebugaran. Teruslah membaca untuk mendapatkan 411 tentang metode latihan 4-2-1 untuk mencobanya sendiri.

Dalam artikel ini

1 Apa Metode Latihan 4-2-1 itu?

2 Bagaimana Metode 4-2-1 Bekerja

3 Metode Latihan 4-2-1: Yang Perlu Anda Ketahui

4 Contoh Rutinitas Mingguan 4-2-1

5 Manfaat Metode 4-2-1 untuk Menurunkan Berat Badan

6 Putusan kami