Kami Bertanya kepada Para Ahli apakah Afrodisiak Benar-Benar Berfungsi

Bagaimana cara meningkatkan gairah seks saya? adalah pertanyaan yang didengar di seluruh dunia dan sering dikunjungi di penelusuran Google. Salah satu jawaban paling umum, tentu saja, adalah afrodisiak mistik. Sepertinya kita semua menjalani kehidupan seks FOMO, berpikir ada pil yang bisa kita minum atau makanan yang bisa kita makan untuk mencapai seks menakjubkan yang sering kita dengar. Sebagai seorang pecinta nutrisi, saya memiliki banyak pertanyaan tentang apakah makanan benar-benar dapat meningkatkan libido atau tidak—pada dasarnya, saya ingin tahu apakah kita sebaiknya membeli tiram dan coklat hitam dalam jumlah besar. Karena ada begitu banyak kontroversi mengenai topik ini, saya menghubungi pakar seks dan nutrisi untuk mencari tahu apa sebenarnya afrodisiak dan apakah obat tersebut manjur. Peringatan spoiler: Jawabannya mungkin mengejutkan Anda. Dan di gantungan tebing itu, bacalah terus untuk mengetahui lebih dalam tentang afrodisiak dan beberapa hal penting yang dapat membantu Anda meningkatkan gairah seks Anda.

Apa sebenarnya afrodisiak itu?

Jadi, Anda pernah mendengar kata tersebut sebelumnya, tetapi siapa yang berpendapat bahwa makanan dapat membantu Anda melakukan hubungan seks lebih banyak (dan lebih baik)? Ternyata, afrodisiak punya sejarah panjang dan tentunya bukan hal baru. Herbal dan rempah-rempah (seperti kemangi, mint, dan kayu manis) digunakan zaman kuno dan abad pertengahan sebagai ramuan cinta, dan legenda mengatakan itu Penguasa Aztec Montezuma II minum lebih dari 50 cangkir coklat sebelum menghibur seorang wanita (daftarkan saya untuk mendapatkan coklat—tidak perlu dihibur!). Ditambah lagi, kata itu sendiri berasal dari Aphrodite, dewi cinta dan kecantikan Yunani . Banyak budaya di seluruh dunia memiliki sejarah panjang dalam menggunakan makanan dan ramuan untuk meningkatkan hasrat seksual.

Di luar legenda kuno, afrodisiak telah dibicarakan dalam sejarah baru-baru ini sebagai suplemen atau makanan yang dapat membantu meningkatkan hasrat, dorongan, atau kesenangan. Afrodisiak mengacu pada zat seperti makanan, minuman, obat-obatan, atau obat-obatan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita dengan tujuan memfasilitasi gairah dan hasrat seksual, jelas Dr. Justin Lehmiller, peneliti di The Kinsey Institute. Afrodisiak telah digunakan untuk mendeskripsikan makanan yang nikmat dan merangsang kenikmatan lain dalam tubuh (seperti coklat), bahan-bahan yang merangsang indra (seperti rempah-rempah dan rempah-rempah), atau makanan yang dikatakan mengandung nutrisi yang benar-benar memicu atau meningkatkan gairah (seperti tiram). Jadi apakah ideologi yang telah ada selama ribuan tahun ini benar adanya?

Sumber: Kami Getaran | Hapus percikan

Apakah afrodisiak berfungsi?

Jawaban singkatnya: mungkin, mungkin tidak. Dari para ahli yang saya ajak bicara, sebagian besar setuju bahwa tidak ada cukup bukti untuk mendukung fakta bahwa buah ara dapat membuat Anda bergairah atau stroberi dapat membantu Anda mendapatkan orgasme yang lebih baik (maaf layanan kamar, tapi kami akan tetap minum sampanye!). Hanya ada sedikit penelitian ilmiah yang mendukung bahwa afrodisiak bermanfaat bagi kehidupan seks seseorang, kata Dr. Azza Halim , seorang ahli anestesi dan dokter bersertifikat. Ada banyak perdebatan mengenai apakah afrodisiak benar-benar berfungsi sebagaimana mestinya, Lehmiller setuju. Buktinya langka dan diperlukan lebih banyak penelitian. Data yang kami miliki menunjukkan bahwa beberapa afrodisiak tidak bekerja sama sekali, yang lain bekerja, dan yang lain hanya bekerja karena efek plasebo. Dengan kata lain, pantau terus. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui apakah makanan dapat memiliki efek meningkatkan libido, dan penelitian sejauh ini tidak cukup untuk mengkonfirmasi atau menyangkal hal tersebut.

Namun yang menurut saya sangat menarik adalah banyak ahli tidak hanya berfokus pada apakah afrodisiak efektif, tetapi juga mengapa kita mencari afrodisiak. Bagaimanapun, libido adalah tanda yang vital. Gairah seks yang rendah bisa menjadi cara tubuh menyampaikan bahwa ia membutuhkan sesuatu. Oleh karena itu, pertanyaannya bukan hanya bagaimana kita dapat meningkatkan gairah seks kita, tapi Mengapa apakah gairah seks kita kurang? Dr Halim menyarankan untuk selalu berkonsultasi dengan ahli medis jika Anda mengalami rendahnya gairah seks, karena hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti obat-obatan, citra tubuh yang buruk, perubahan hormonal, dan stres.

Beberapa aspek kehidupan wanita mungkin berdampak pada hasrat seksualnya, Dr. Tara Thompson PharmD, a apoteker , penasihat medis , dan kesehatan seksual pendidik . Siklus menstruasi, kontrasepsi hormonal, menyusui, perimenopause, dan keadaan pascamenopause dapat meningkatkan libido. Perubahan gaya hidup, kesulitan psikologis, masalah hubungan, dan peralihan atau penghentian pengobatan juga dapat menjauhkan perasaan seksual. Tentu saja, gagasan tentang afrodisiak terdengar seksi dan memikat, tetapi pikirkanlah: Kita tidak perlu meningkatkan gairah seks jika itu sehat. Afrodisiak bukanlah solusi cepat atau solusi instan untuk rendahnya gairah seks, tegasnya Lovneet Batra , seorang ahli gizi selebriti dan penulis. Intinya: Kita tidak tahu banyak tentang apakah makanan benar-benar dapat meningkatkan hasrat, gairah, dan kesenangan atau tidak, namun kita tahu bahwa tingkat rendah atau kurangnya hasrat, gairah, dan kesenangan harus ditangani sejak awal daripada memilih untuk meningkatkannya.

Jadi dengan kurangnya penelitian seputar afrodisiak dan fokus mengobati akar penyebab libido rendah, mungkin bukan ide terbaik untuk membeli asparagus atau kayu manis atas nama orgasme. Namun, para ahli sepakat bahwa ada pelajaran yang dapat kita ambil dari afrodisiak yang dapat membantu Anda memanfaatkan dan memanfaatkan dorongan seks yang sudah Anda miliki (tentu saja setelah Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami libido rendah). Berikut adalah beberapa hal yang saya pelajari dari pembicaraan dengan para ahli tentang afrodisiak yang sebenarnya dapat membantu kehidupan seks Anda.

Sumber: Christina Rumpf | Hapus percikan

5 cara untuk membuat afrodisiak bekerja untuk Anda:

1. Personalisasikan dan tentukan afrodisiak Anda sendiri

Kita dapat mendefinisikan ulang kata menjadi lebih sedikit tentang tiram yang mengandung seng yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin atau coklat menyalakan sinyal kesenangan di otak seperti yang biasa kita bicarakan tentang afrodisiak dan mengubahnya menjadi apa yang membuat Anda dihidupkan sebagai gantinya. Seks tidak selalu harus bersifat ilmiah—seks bisa (dan seharusnya) sesederhana apa yang terasa menyenangkan bagi Anda. Afrodisiak mungkin kurang digeneralisasi dan lebih disesuaikan dengan individu, berdasarkan pengalaman masa lalu dan psikologi mereka Dr Jared Heathman MD , seorang psikiater yang berbasis di Houston. Makanan yang disiapkan seperti makanan pada resepsi pernikahan seseorang dapat merangsang pikiran dan emosi bawah sadar yang membuat suasana hati seseorang menyenangkan.

Pikirkan tentang rasa dan aroma apa yang menyenangkan bagi Anda atau ciptakan kenangan yang menyenangkan. Mungkin segelas anggur merah rasanya (dan berbau!) dekaden, atau buah tropis seperti pepaya dan mangga mengingatkan Anda tentang liburan beruap yang Anda lakukan bersama pasangan saat pertama kali berkencan. Pada dasarnya, gunakan indra Anda lebih teratur dan nikmati hal-hal yang membuat Anda senang, dan kehidupan seks Anda akan mengikuti.

2. Makan makanan sehat secara keseluruhan untuk libido yang sehat

Jadi, inilah kabar baiknya jika afrodisiak masih menarik bagi Anda: Tidak ada salahnya untuk memasukkan makanan yang dianggap sebagai afrodisiak seperti delima, coklat hitam, semangka, dan artichoke ke dalam makanan Anda. Baik meningkatkan gairah seks atau tidak, hal itu tetap baik untuk Anda. Namun secara teknis, makanan utuh seperti buah-buahan dan sayur-sayuran bisa baik untuk libido karena libido yang sehat merupakan tanda tubuh yang sehat. Makanan apa pun yang meningkatkan kesehatan Anda secara umum dapat membantu gairah seks, jelas Dr. Carol Queen PhD, Staf Seksolog di Getaran yang Baik . Pola makan Anda memainkan peran besar dalam gairah seks Anda, kata Heather Hanks MS, ahli gizi yang berbasis di Michigan. Mengonsumsi makanan tinggi anti-inflamasi (seperti buah-buahan dan sayuran) dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi gejala dan kondisi peradangan yang dapat mengurangi gairah seks. Pada akhirnya, makanan apa pun yang baik untuk Anda juga baik untuk libido Anda.

3. Fokus pada nutrisi

Hal menarik lainnya yang saya pelajari adalah tiram atau coklat bukanlah makanan ajaib yang dibuat di dunia ini untuk membuat Anda terangsang (maaf!). Sebaliknya, makanan tertentu saja dipertimbangkan afrodisiak hanya karena vitamin dan nutrisi yang dikandungnya. Madu dikenal sebagai afrodisiak karena tingginya kandungan vitamin B yang penting untuk sekresi testosteron. Tiram adalah afrodisiak klise karena mengandung zinc, yang diperlukan untuk produksi testosteron pada pria dan prolaktin pada wanita, jelas Candela Valle, ahli gizi di University of California. MYHIXEL .

Pisang memiliki kandungan vitamin B dan potasium yang tinggi, serta buah delima kaya akan Omega-5 dan antioksidan yang baik untuk keseimbangan hormonal, tambah Batra. Mengapa ini penting bagi libido Anda? Karena mengetahui bahwa nutrisi yang terkandung di dalamnya dan bukan sekadar makanan super ajaib, memberi tahu kita bahwa pola makan sehat secara keseluruhan dengan beragam buah dan sayuran akan memberi Anda jumlah antioksidan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga gairah seks Anda tetap sehat. Efek afrodisiak sebenarnya berasal dari kadar vitamin dan mineral yang sehat, bukan dari makanan tertentu. Jika Anda kurang atau kekurangan salah satu dari hal-hal ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambah atau mengubah pola makan Anda daripada hanya makan satu jenis makanan saja.

Sumber: Charisse Kenion | Hapus percikan

4. Menyadari kekuatan pikiran

Izinkan saya mengoceh sebentar tentang konsep efek plasebo. Placebo mendapat reputasi buruk akhir-akhir ini. Kami menggunakan kata tersebut ketika mengacu pada penipuan untuk menghabiskan $$$ untuk membeli suplemen kesehatan yang trendi, untuk mendefinisikan minggu-minggu pil gula dalam paket KB, dan untuk menjelaskan mengapa kami merasa lebih baik setelah hanya satu Advil (semua orang tahu meminum satu Advil seperti makan hanya satu gigitan kue: Tidak menghasilkan apa-apa). Kami juga menggunakannya ketika mempertanyakan apakah afrodisiak benar-benar berfungsi atau hanya plasebo. Tapi saya tidak melihat plasebo sebagai kegagalan berarti; ini sebenarnya adalah bukti betapa kuatnya pikiran. Dengan kata lain, jika Anda makan makanan pedas dan melakukan hubungan seks yang penuh gairah setelahnya, apakah itu masalah fisik atau psikologis? Sejujurnya, yang penting adalah Anda melakukan hubungan seks yang penuh gairah.

Kekuatan keyakinan itu kuat, jadi jika Anda mengonsumsi sesuatu yang menurut Anda merupakan afrodisiak dan Anda yakin hal itu akan memengaruhi Anda dengan cara tertentu, hal itu mungkin saja terjadi. Dr Lehmiller setuju. Intinya, jika sesuatu (entah itu makanan, pakaian, atau playlist) membuat Anda merasa lebih sensual, siapa yang peduli kenapa? Saya katakan, hilangkan ilmu pengetahuan dan bersandarlah pada apa pun yang membuat Anda merasa baik.

5. Berhati-hatilah dalam melakukan kebiasaan dan ritual (ini juga dapat mempunyai efek afrodisiak!)

Sudah waktunya kita berhenti mendefinisikan afrodisiak hanya sebagai makanan dan suplemen dan mulai melihat bagaimana kebiasaan dan ritual juga dapat meningkatkan gairah seks kita. Kebiasaan sehat tertentu tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga bermanfaat untuk mengatur aktivitas seksual, kata Valle. Singkatnya, apa pun yang membuat Anda merasa bahagia dan baik juga bermanfaat bagi kehidupan seks Anda. Misalnya, olahraga teratur, mengelola stres secara aktif, melakukan pemeriksaan rutin ke dokter, dan memprioritaskan perawatan diri adalah semua kebiasaan yang kita tahu dapat meningkatkan libido, karena kebiasaan tersebut berfungsi untuk mengobati atau mencegah penyebab umum libido rendah seperti stres, perasaan terputus dari hubungan, atau gejala kronis pada tubuh.

Saya telah belajar banyak dari berbagai pendapat berbeda dari berbagai pakar, dan menurut saya intinya adalah: Kehidupan seks yang sehat sebenarnya bukanlah legenda misterius yang harus terus-menerus kita cari. Ini benar-benar sesederhana merawat tubuh kita dan melakukan apa yang terasa baik bagi kita masing-masing. Apakah coklat hitam dan anggur merah termasuk di dalamnya atau tidak, itu sepenuhnya terserah Anda.