Psikolog Menjelaskan Bagaimana Anda Bisa Menjalani Kehidupan yang Lembut Juga

Budaya hiruk pikuk. Pukul sembilan sampai lima. Pekerjaan sehari-hari. Apa pun sebutannya, kita telah dikondisikan untuk bekerja, bekerja, bekerja, bekerja, bekerja (isyarat RiRi). Tidak heran jika berhenti merokok secara diam-diam menjadi berita utama. Tren viral TikTok lainnya telah mengambil langkah lebih jauh dengan meninggalkan stres dan pekerjaan tradisional. Diciptakan dengan istilah soft life, istilah ini mengacu pada gaya hidup yang mencakup istirahat dan ketenangan, sebuah gagasan yang telah hilang dalam perubahan produktivitas yang beracun saat ini. Jadi, apakah menjalani kehidupan yang lembut adalah hal yang seharusnya? Baca terus untuk mengetahui seluk beluk MO kehidupan lunak dan bagaimana menyesuaikannya dengan kehidupan Anda sendiri.

Apa itu Kehidupan yang Lembut?

Berasal dari Komunitas influencer Nigeria , istilah kehidupan lunak atau era lunak menggambarkan menjalani kehidupan yang menyenangkan dan nyaman, sekaligus membatasi stres. Dengan berakhir 1 miliar penayangan dan mengandalkan TikTok, tidak ada kekurangan konten yang menggambarkan orang-orang bebas stres Halaman Gadis Hitam Transparan , kehidupan yang lembut adalah tentang perempuan kulit hitam yang tidak lagi menerima kekuatan dan etos kerja sebagai satu-satunya identitas mereka.

'Kehidupan yang lembut' adalah tentang memilih kemudahan, kegembiraan, dan keselarasan dengan diri Anda yang sebenarnya, jelas Attiya Awadallah, seorang psikoterapis dan pemilik di Lenora: Terapi Seni dan Konseling . Ini tentang menyederhanakan pendekatan Anda terhadap kehidupan, memprioritaskan kesejahteraan emosional, mental, dan fisik, serta menciptakan rasa keseimbangan dan kepuasan. Alih-alih terus-menerus berjuang untuk mencapai prestasi atau pengakuan eksternal, kehidupan yang lembut mendorong Anda untuk memperlambat dan merangkul kedamaian, istirahat, dan hubungan yang bermakna. Menjalani kehidupan yang lembut mengundang Anda untuk memupuk ketahanan emosional, melepaskan tekanan yang tidak perlu, dan fokus pada kesejahteraan dari dalam. Ini tidak berarti Anda menghindari tanggung jawab atau tantangan hidup—ini lebih tentang menjalani hidup dengan keseimbangan, batasan, dan tujuan, tegas Lauren Auer, terapis dan pakar trauma di Konseling Teguh . Hidup dengan lembut berarti membuat keputusan yang berakar pada apa yang dirasa tepat bagi Anda, yang menghormati kebutuhan Anda dan selaras dengan nilai-nilai Anda.

Sementara beberapa orang memberikan gambaran berlebihan tentang tren viral dengan sekilas tentang santapan lezat, liburan kelas atas, dan segala sesuatu yang mewah (mobil, pakaian, olahraga), yang lain mengabaikan konsumerismenya dan fokus pada perawatan diri yang sebenarnya (pikirkan: pergi ke terapi, mendelegasikan tugas, menetapkan batasan yang tegas). Menjalani kehidupan yang lembut itu subjektif, dan siapa pun bisa mengalaminya. Tujuan dari kehidupan yang lembut adalah untuk menolak perjuangan, stres, dan kecemasan yang datang dari budaya hiruk pikuk, dan sebaliknya mengutamakan kegembiraan dan pengalaman.

Ini bukan tentang mengurangi upaya karier Anda seperti berhenti secara diam-diam; ini tentang memprioritaskan kegembiraan Anda terlebih dahulu, yang bisa berarti berhenti dari pekerjaan beracun atau bersandar pada aspek pekerjaan yang benar-benar Anda sukai. Ini bukan anti-pekerjaan; itu hanya berarti menetapkan batasan yang Anda perlukan (pekerjaan, hubungan, pekerjaan rumah, dll.), sehingga stres Anda berkurang dan lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda secara keseluruhan. Kehidupan yang santai mungkin terlihat mewah, namun pada intinya, ini adalah pola pikir yang menumbuhkan keseimbangan, kesadaran diri, intensionalitas, dan kegembiraan.

Hidup dengan lembut berarti membuat keputusan yang berakar pada apa yang dirasa tepat bagi Anda, yang menghormati kebutuhan Anda dan selaras dengan nilai-nilai Anda.

@enashaolivia

hidup lembut hanya hidup🥹

♬ suara asli – Meja musik