Tantangan 75 Lebih Menarik Akan Membuat Anda Menjadi Gadis Itu Hanya dalam 75 Hari

Saya tidak pernah menganggap diri saya seksi, apalagi di Paris Hilton. Itu adalah arti kata yang panas sekitar tahun 2003. Namun kini, para gadis tersebut mendefinisikan ulang apa yang dimaksud dengan hot. Ini bukan lagi kata sifat yang digunakan untuk mendefinisikan nilai berdasarkan standar kecantikan masyarakat; ini adalah pola pikir yang berakar pada kepercayaan diri (lihat: Megan Kamu Kuda Jantan Gadis Seksi Musim Panas). Saat ini, status gadis seksi bukan tentang menyesuaikan diri dengan sebuah kotak, melainkan mewujudkan getaran batin yang dapat disalurkan oleh wanita mana pun. Keseksian tidak ada hubungannya dengan penampilan Anda atau apa yang dipikirkan orang lain; gadis seksi pada dasarnya seksi, memancarkan sikap riang (lihat: gadis seksi sialan).

Contoh kasus: Jade Brandt, pencipta tantangan 75 Hotter. Berbeda dengan program 75 Hard yang terkenal kaku dan ekstrem (Anda tahu, program yang dipasarkan sebagai cara untuk membangun ketangguhan mental), 75 Hotter mengganti kriteria tanpa hari libur dan tanpa ampun dengan metode yang jauh lebih realistis: sosialisasi, makan lebih banyak protein dan sayuran, dan pembicaraan positif pada diri sendiri. Sebuah tantangan yang seperti 75 Sulit, tapi untuk perempuan. Saat tumbuh dewasa, saya tidak pernah merasa seksi—saya merasa tidak terlihat seperti 'gadis seksi' ini, kata Brandt Baik Baik . Sekarang, ini seperti sesuatu dari dalam… Saya hanya ingin orang-orang merasa diberdayakan. Itulah getaran yang ingin saya kembangkan. Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang tantangan 75 Hotter, termasuk pendapat jujur saya.

Dalam artikel ini 1 Apa 75 Lebih Panas? 2 Putusan saya

Apa 75 Lebih Panas?

Ketika Brandt mencoba 75 Hard pada tahun 2023, dia tidak sabar menunggu sampai semuanya selesai. Dia menyukai premis tantangan ini, namun tidak berkelanjutan; salah satunya, dia menolak berkomitmen untuk melakukan dua latihan sehari selama sisa hidupnya (memang begitu bukan diperlukan). Dan dia menemukan hukumannya adalah harus memulai kembali dari hari pertama jika Anda tergelincir tanpa motivasi, bahkan membuatnya hidup dalam ketakutan. Jadi dia mulai menciptakan perubahannya sendiri dengan perubahan gaya hidup nyata yang dapat dia lakukan setelah 75 hari selesai. Menurut kata-kata Brandt sendiri , tujuan dari tantangan 75 Hotter adalah untuk merasa lebih panas dari dalam ke luar dan dari luar ke dalam. Berikut uraiannya:

Sumber: Giok Brandt

Ringkasnya, tantangannya mencakup 75 hari kebiasaan inti berikut:

Jalan kaki 10.000 langkah per hari
Makanlah protein dan sayuran setiap kali makan
Hidrat
Lakukan shift penutupan di rumah Anda setiap malam
Sengaja terhubung dengan teman setiap minggu
Minumlah alkohol dengan penuh kesadaran
Buat jadwal latihan dan pemulihan
Lakukan perawatan diri yang estetis/menyenangkan setiap minggu
Lacak kemajuan dengan foto yang mencerminkan keadaan pikiran—bukan hanya penampilan
Latihlah pembicaraan diri sendiri yang positif

Di dalam sebuah video TikTok , Brandt menyatakan bahwa 75 Hotter memiliki manfaat kesehatan mental dan fisik dari tantangan seperti 75 Hard, tetapi dengan komponen tambahan yang merawat rumah dan persahabatan Anda. Ada juga ritual tambahan dengan memanjakan diri Anda dengan semprotan tan, manikur, atau masker setiap minggu—apa pun yang membantu Anda merasa lebih panas secara lahiriah—untuk membuat Anda tetap termotivasi hingga upaya Anda mulai membuahkan hasil. Kadang-kadang, itu bisa menjadi sedikit melelahkan ketika Anda melakukan langkah-langkah Anda, Anda melakukan protein, Anda melakukan air, Anda melakukan olahraga, dan Anda seperti, ' Dimana hasilnya di tubuh saya? ' katanya. Adapun kenapa disebut 75 Lebih panas ? Bea Cukai Brandt Baik Baik bahwa dia merasa lebih seksi ketika dia memiliki rutinitas dan menaatinya, terhubung dengan teman-teman, dan melakukan sesuatu yang membuatnya merasa dimanjakan.

Berdasarkan masukan dari para pengikutnya, Brandt membuat a 75 Edisi Musim Panas yang Lebih Panas , dengan tambahan pola makan yang penuh kesadaran (Kami tidak melakukan kekurangan; kami menyeimbangkan, jadi kami makan dengan penuh kesadaran vs. tanpa berpikir) dan menukar kebiasaan membaca di malam hari dengan membaca sebelum tidur. Dan sejauh Dry January berjalan, ini merupakan jalan yang sulit bagi Brandt. Mengapa? Karena A, kamu akan menyerah di tengah jalan dan kamu akan marah pada diri sendiri karenanya, atau B, kamu hanya akan menunggu sepanjang waktu sampai semuanya selesai sehingga kamu dapat kembali ke cara lamamu, dia menjelaskan . Intinya bukanlah hukuman atau penolakan selama sebulan atau 75 hari—ini adalah membangun kebiasaan yang dapat Anda pertahankan untuk jangka panjang.