Saya seorang Instruktur Kebugaran—Inilah Hal-hal yang Tidak Dapat Dinegosiasikan yang Saya Bawa ke Semua Latihan Saya

Ketika saya pertama kali mendaftar keanggotaan gym, salah satu pemikiran awal yang terlintas di benak saya adalah apa yang harus saya bawa ke gym. Bukan jenis latihan apa yang akan saya lakukan atau apa mesin yang ditawarkan gym ini, itu, sederhananya, apa yang aku bawa? Jika Anda belum bisa mengatakannya, saya pastinya terlalu banyak berpikir. Saya mengisi tas jinjing acak dengan kunci dan dompet saya dan menyimpannya di tubuh saya setiap saat sambil dengan malu-malu melirik pengunjung gym lain untuk melihat jenis tas apa yang mereka miliki dan jenis barang apa yang mereka gunakan dari tas mereka.

Setelah terbiasa pergi ke gym, saya menemukan bahwa (spoiler alert!) itu bukanlah masalah besar seperti yang saya kira. Saya meningkatkan dari tas jinjing menjadi tas punggung berdasarkan apa yang menurut saya suka saya bawa, dan sekarang, saya menyesuaikan apa yang saya bawa tergantung pada rutinitas olahraga hari itu atau apakah ada sesuatu yang harus saya lakukan sebelum atau sesudahnya.

Namun, mau tak mau aku merasa kehilangan beberapa barang penting di tasku. Jadi, saya menghubungi Everygirl kami sendiri, Asisten Editor Media Sosial Abigail Moseman, yang juga bekerja sebagai Instruktur Kebugaran di Equinox, untuk kebutuhan tas olahraganya. Sebagai seseorang yang keluar masuk gym hampir setiap hari, tidak ada orang yang lebih baik yang dapat saya pikirkan untuk mendapatkan wawasan tentang kebutuhan tas olahraga terbaik selain dia. Sebelum kita membahasnya, Abi sangat yakin bahwa Anda tidak memerlukan hal-hal ini untuk memulai di gym. Ini hanyalah beberapa item yang membuat latihan berolahraga menjadi lebih mudah. Pada akhirnya, adil muncul dan bergerak dengan cara yang terasa menyenangkan bagi Anda adalah tujuan akhir.

Perlengkapan Tas Olahraga Abi yang Teruji dan Benar

Membawa botol air ke gym adalah hal yang wajar, tetapi saya lebih sering melupakannya daripada yang Anda kira! Saya suka Owala saya karena saya tidak perlu khawatir akan bocor di tas saya dengan penutup anti bocor yang dapat dikunci.

Penting? Belum tentu. Namun jika Anda berangkat dari gym ke kantor atau bekerja ke gym terkadang Anda tidak punya waktu untuk mencuci rambut secara menyeluruh. Pilihan non-aerosol dari The Rootist ini menyerap minyak dan keringat secara instan, cocok untuk semua jenis rambut, dan memiliki aplikator kuas yang membuatnya mudah diaplikasikan pada area tertentu.

Saya rasa ini sudah cukup jelas. Saya benar-benar memiliki sebatang deodoran di setiap tas yang saya miliki. Garam

Mirip seperti aku punya sebatang deodoran di setiap tasku, aku juga punya pembersih tangan. Saya suka mist sanitizer Touchland karena kemasannya tidak bocor, dan aromanya ringan serta menyenangkan.

Rambut bayi saya tidak pernah pulih dari kuncir kuda yang saya ikat selama saya bermain sepak bola— jepit rambut di tangan adalah suatu keharusan.

Daripada membiarkan semua barang saya tergeletak begitu saja di dalam tas, saya lebih suka menyimpannya dalam satu kantong tunggal yang mudah diakses sehingga saya tidak perlu mencari-cari jepit rambut atau ikat rambut saat sedang berolahraga.

Saya suka menyimpan body spray di tas olahraga saya karena lebih mudah dibawa dibandingkan parfum dengan botol kaca. Parfum dari Frenshe ini memiliki aroma vanilla yang nyaman dengan sedikit aroma melati dan amber yang bertahan sepanjang hari dan tidak menyengat sama sekali.

Ada dua hal yang saya rekomendasikan kepada semua wanita: mengangkat beban berat, dan menggunakan tali pergelangan tangan yang bagus. Saya adalah anggota Tim Tiny Hands, dan kekuatan genggaman saya membutuhkan usaha, tetapi inilah solusinya! Jika Anda mendapati diri Anda meraih beban yang lebih ringan karena cengkeraman atau kekuatan tubuh bagian atas menghambat Anda, hal ini dapat membantu Anda meraih beban yang lebih berat sehingga Anda dapat terus menjadi lebih kuat.

Dorongan pinggul adalah hal yang pokok di masa-masa kaki saya, dan itu tidak akan mungkin terjadi tanpa salah satu dari anak-anak nakal ini. Anda menggesernya ke barbel, mengamankannya dengan tali pengikat, dan meletakkannya di pinggul atau bahu Anda selama set. Lindungi pinggul Anda dari logam dan angkat barbel itu.

Tergantung pada latihan saya, saya mencari sepasang sepatu tertentu. Jika saya mengangkat, saya suka pasangan yang lebih datar; jika saya berlari, saya memerlukan sepatu nyaman dengan sisipan (tulang kering saya sudah menembusnya!). Aku bersumpah demiGratis Nike Metconsebagai sepatu saya bisa mengangkat dan mengikuti kelas HIIT.

Sementara ini -ku sepatu latihan favorit, ada banyak hal yang perlu dilakukan dalam memilih sepatu olahraga yang sempurna. Inilah panduan kami untuk menemukan pasangan yang sempurna.

Headphone di gym adalah hal yang tidak bisa dinegosiasikan bagi saya. Saya suka karena pasangan ini memiliki mode peredam bising opsional sehingga saya dapat lebih fokus pada latihan saat diperlukan.

Saya adalah kaus kaki kru tim di seluruh Debat Kaus Kaki Pergelangan Kaki, dan pasangan dari Target ini adalah kaus kaki pilihan saya dengan sepatu tenis.

Pada waktu tertentu, ada kumpulan camilan berprotein tinggi dan karbohidrat yang cepat dicerna oleh saya. Chomps mudah ditemukan, portabel, dan salah satu cara favorit saya untuk mendapatkan protein saat bepergian. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya suka memotongnya dan memasukkannya ke dalam kotak bento berisi keju dan buah untuk membuat charcuterie sebentar.

Jika Anda seorang gadis protein bar, bar Barebell benar-benar adalah yang terbaik di luar sana. Jika Anda tahu, Anda tahu. Batangan ini rasanya seperti permen batangan asli, lembut, dan tidak memiliki tekstur batangan protein berkapur tradisional. Mereka juga menjualnya satu per satu di Trader Joe's, jadi jika Anda belum ingin mengirimkannya secara penuh dengan membeli seluruh kotaknya dulu, Anda dapat membeli beberapa dengan mudah saat belanjaan berikutnya.

Tidak yakin harus mulai dari mana di gym, merasa tidak mengalami kemajuan, atau lelah memikirkan latihan Anda sendiri? Saya sangat merekomendasikan mengikuti suatu program, dan The Ladder App adalah program yang saya yakini. TL;DR-nya adalah: Anda dapat memilih dari berbagai pelatih terkemuka di industri dengan fokus berbeda (pilates, yoga, powerlifting, kettlebell!), dan ini akan memberi Anda latihan setiap hari. Anda cukup membuka aplikasinya, memulai latihan, dan Anda dapat mengikuti demo video, melacak berat badan Anda, dan melihat diri Anda menjadi lebih kuat. Latihannya sedikit berubah dari minggu ke minggu, jadi Anda mengalami kemajuan tanpa merasa bosan dengan program Anda.

Baca ulasan lengkap Abi di The Ladder App Di Sini.

Belanja Tas Olahraga Favorit Kami

Saat memilih tas olahraga, itu tergantung pada apa yang Anda bawa dan jam berapa Anda pergi. Jika Anda pergi ke gym sebelum atau sesudah bekerja, Anda mungkin menginginkan tas yang lebih besar untuk menampung pakaian dan sepatu ganti Anda. Jika Anda pergi ke gym dari rumah dan dapat langsung pulang setelahnya, tas ikat pinggang sederhana yang berisi kunci dan dompet akan selalu membantu.

Tas olahraga favorit Abi saat ini adalah Tas Jinjing Berlapis Gerakan FP . Ini benar-benar tas Mary Poppins, saya bersumpah tidak ada yang tidak bisa Anda muat di dalamnya. Saya senang alat ini berfungsi di gym, namun tampilannya cukup rapi sehingga saya bisa membawanya ke tempat kerja atau keluar dan menjalankan tugas, kata Abi. Sebelum saya mendapatkannya, saya memasukkan barang-barang ke dalam tas belanja Lululemon atau tas jinjing Trader Joe, dan meskipun berhasil, itu bukanlah sistem yang terbaik. Saat dia tidak menggunakan Quilted Carryall miliknya, dia menggunakan kokohnya Ransel Patagonia. Di bawah ini, saya telah mengumpulkan 15 tas olahraga terbaik yang dapat Anda gunakan, apa pun jenis olahraga yang ingin Anda lakukan.

Jika Anda menginginkan tas olahraga yang tidak terlihat seperti tas olahraga, pilihan dari FP Movement ini adalah pilihan Anda. Anda dapat membawanya ke gym, pasar petani, kantor, dan tempat lain di antaranya.

• Penutupan ritsleting atas
• Kantong eksterior
• Tali bahu yang tidak dapat disesuaikan

10 warna tersedia

Kualitas terbaik Patagonia memastikan produk mereka dibuat agar tahan lama. Tas ransel ini kompak, sehingga mudah dibawa kemana-mana, namun tetap cukup luas untuk memuat semua yang Anda perlukan untuk berolahraga.

• Terbuat dari bahan daur ulang
• Tahan air
• Panel bernapas

10 warna tersedia

Menyukai tampilan tas berlapis saat ini tetapi ingin sesuatu yang lebih mudah dibawa-bawa? Cobalah opsi ransel berlapis dari FP Movement ini. Gaya dan penutup kabel bungee membuatnya sempurna untuk mendaki dan berolahraga di luar ruangan, tetapi juga berfungsi dengan baik untuk semua latihan Anda.

• Penutupan penutup atas dengan tombol jepret
• Tampilan jorok
• Tali bahu yang bisa disesuaikan

Tersedia 3 warna

Apakah ada yang tidak bisa dilakukan Béis? Wol olahraga ini adalah pilihan keren yang dapat digunakan dalam tiga cara untuk gym. Kenakan sebagai ransel, di bahu, atau di pegangannya. Ini sangat serbaguna, juga berfungsi untuk perjalanan singkat di akhir pekan.

• Lengan pegangan bagasi
• Termasuk kantong kotoran untuk sepatu atau pakaian kotor

5 warna tersedia

Butuh tas olahraga, tidak ada pertanyaan? Ini dia. Harganya terjangkau, tahan lama, dan ukurannya sempurna untuk ditinggalkan di mobil Anda atau disimpan di lemari agar mudah diakses.

• Tahan air
• Tali selempang dan pegangan
• Kompartemen sepatu

10 warna tersedia

Tas wol ini tidak hanya cocok untuk semua kebutuhan gym yang Anda perlukan, tetapi juga memiliki tali matras yoga terpisah, sehingga tangan Anda tetap bebas saat pergi dan pulang dari gym.

• Kapasitas besar
• Saku basah dan kompartemen sepatu
• Tali bahu yang bisa dilepas

7 warna tersedia

Itu tas wol, tempat matras yoga, keduanya! Tas Duffle Popflex dapat digunakan di dalam dan di luar gym. Anggap saja itu lubang hitam karena bisa menampung segalanya.

• Tahan air
• Bisa jadi tas akhir pekan

Tersedia 3 warna

Nike selalu menawarkan yang terbaik dari yang terbaik dalam hal pakaian aktif, dan tas duffle mereka adalah buktinya. Ini ramping, lapang, dan tahan lama. Ini juga berfungsi sebagai tas semalam berukuran sempurna untuk perjalanan singkat.

• Beberapa kompartemen untuk sepatu dan perlengkapan
• Tali bahu yang bisa disesuaikan

6 warna tersedia

Tas jinjing juga merupakan pilihan bagus untuk pergi ke gym. Tas jinjing sporty dari Béis ini memiliki banyak kompartemen untuk memuat semua perlengkapan olahraga Anda (dan makanan ringan gym!)

• Lengan laptop empuk
• Slip depan untuk raket tenis, angkat beban, atau matras yoga
• Terbuat dari nilon

5 warna tersedia

Jika Anda tidak memiliki banyak perlengkapan olahraga, cobalah wol mini ini—yang bisa berfungsi ganda sebagai dompet. Tali pengikat di bagian luar memungkinkan Anda memegang barang yang lebih besar seperti beban atau bantalan barbel.

• Pengikat jepret menyatukan pegangan

5 warna tersedia

Tidak akan pernah ada situasi di mana Tas Sabuk Lululemon bukanlah Gadis Itu. Bukan orang yang membawa tas olahraga tetapi masih perlu membawa barang-barang penting? Tas ikat pinggang adalah jawabannya. Yang ini lebih besar sehingga Anda bahkan bisa menambahkan deodoran atau sampo kering mini.

• Tahan air
• Ritsleting dua arah
• Tali yang dapat disesuaikan

7 warna tersedia

Jika Anda pergi ke gym untuk menjalani aktivitas sehari-hari 12-3-30 , coba tas selempang handsfree ini. Anda dapat meletakkan tas ini di bahu Anda dengan botol air di belakangnya untuk sesi latihan tercepat.

• Tali empuk
• Kompartemen berritsleting

Tersedia 2 warna

Kunci? Memeriksa. Dompet? Memeriksa. Botol air? Memeriksa. Dan semuanya muat dalam satu tas! Jika Anda tipe wanita yang sudah lanjut usia, selempang botol air cocok untuk Anda. Anda dapat dengan mudah meninggalkannya di samping mesin saat Anda berada di gym dan membawanya dari satu set ke set lainnya.

• Muat hingga botol air 32oz
• Tali selempang yang dapat disesuaikan

7 warna tersedia

Selempang olahraga ini benar-benar cocok untuk semua. Dompet ini memiliki saku bagian dalam untuk menyimpan semua kartu Anda, sehingga Anda dapat meninggalkan dompet di rumah jika perlu, tempat botol air di sisinya, dan selongsong telepon bagian luar. Ini benar-benar tas handsfree terbaik. Ini sempurna untuk kelas pilates singkat dan jalan-jalan gadis seksi di taman.

• Muat hingga botol air 32oz
• Kompartemen eksterior
• Tali kunci

6 warna tersedia